Le CBD est l’un des composants de cannabis qui a été étudié le plus étroitement par les scientifiques. De nombreuses études ont montré que le CBD avait un effet thérapeutique significatif sur une variété de troubles, y compris ceux liés au sommeil.
Encore faut-il bien connaître le produit avant de s’en servir, pour maximiser son efficacité et pour éviter de faire n’importe quoi.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol est un composé présent dans le cannabis. Contrairement à son cousin THC, le CBD n’a pas d’effet psychoactif. Cela signifie qu’il ne vous fera pas planer comme le ferait un joint de cannabis.
C’est donc à priori un produit sûr pour votre santé.
Le CBD est-il un produit légal ?
La légalité du CBD est un sujet complexe et délicat. Le cannabidiol étant un composé présent dans le cannabis, il est soumis aux mêmes lois que ce dernier.
Dans certains pays comme les États-Unis, le Canada et la plupart des pays d’Europe, le CBD est légal s’il est extrait de chanvre industriel et ne contient pas plus de 0,03% de THC.
En France, pour vendre des produits à base de CBD, il faut même que ces derniers soient neutres en THC.
Cependant, si vous achetez votre huile de CBD auprès d’une entreprise qui n’est pas claire sur ses méthodes d’extraction ou sur la source de ses plants de chanvre, vous prenez le risque d’acheter un produit illégal.
La meilleure façon de vous assurer que vous achetez un produit légal est de vérifier si l’entreprise a une licence pour vendre du CBD, dans le cas où vous achetez le produit à l’étranger.
De nombreuses entreprises offrent des huiles de CBD à des prix très attractifs, mais ne sont pas toujours licenciées pour le faire.
Si vous achetez votre huile de CBD en France, pensez à bien vérifier les compositions, mais aussi le commerçant qui vous la vend :
- L’entreprise existe-t-elle vraiment ?
- Depuis combien de temps ?
- …
Avec ces quelques précautions, vous pouvez être certain que le produit est légal et qu’il respecte les normes françaises.
Puis-je être accro au CBD ?
Non, il est impossible de se développer une addiction au CBD. L’OMS (Organisation mondiale de la santé) a d’ailleurs classé le cannabidiol comme étant non-addictif et ne présentant pas de potentiel d’abus.
Le CBD n’a donc pas les effets secondaires liés à l’addiction, comme la sensation de manque ou les crises d’angoisse de votre corps.
Cela étant dit, vous pouvez toujours avoir envie de consommer du CBD si vous trouvez qu’il améliore votre qualité de vie.
Mais vous n’aurez pas besoin de prendre de plus en plus pour ressentir les mêmes effets, contrairement aux substances addictives.
Comment le CBD vous aide-t-il à mieux dormir ?
Le CBD est un puissant antalgique, ce qui signifie qu’il peut aider à soulager les douleurs.
De plus, il a été montré que le CBD possédait des bienfaits pour traiter l’anxiété et les troubles du sommeil. Plusieurs études ont également montré que le CBD avait des effets positifs sur les personnes souffrant d’insomnie et de syndrome des jambes sans repos.
Une étude publiée en 2017 a montré que le CBD pouvait augmenter significativement le temps de sommeil chez les rats.
Une autre étude, publiée en 2019, a montré que le CBD était efficace pour traiter l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil chez les adultes.
Il semble donc y avoir une relation entre la consommation de CBD et un sommeil plus profond et de meilleure qualité.
Cependant, il faut noter que les études sur le sujet sont encore limitées. Plus de recherches sont nécessaires pour mieux comprendre comment le CBD peut aider à améliorer le sommeil.
En attendant, si vous souffrez d’insomnie ou de troubles du sommeil, il est peut-être utile d’essayer une huile de CBD.
Combien de gouttes de CBD pour améliorer son sommeil ?
Il n’existe pas de réponse unique à cette question. La dose idéale de CBD pour favoriser le sommeil dépendra de plusieurs facteurs, notamment votre poids, votre état de santé et la façon dont vous réagissez au CBD.
Il faut également prendre en compte le produit que vous avez acheté. En effet, le taux de concentration en CBD n’est pas le même en fonction des produits et varie de 5 à 30%. Plus le taux est élevé et plus le produit est puissant. Selon l’intensité de vos troubles du sommeil, il faut varier le dosage. Quelques exemples de doses :
- Pour des troubles légers, prenez une huile peu concentrée, 2 gouttes par tranche de 10 KG
- Pour des troubles plus conséquents, prenez une huile concentrée à 15 – 20%, 1 goutte pour 10 KG
- Pour des troubles plus graves et intenses, optez pour les huiles les plus fortement concentrées, à raison de 3 gouttes pour 50 KG.
Si vous êtes sous traitement médical, mais aussi de manière générale, parlez-en à votre médecin avant de commencer à prendre du CBD.
Où se procurer de l’huile de CBD ?
Vous pouvez trouver de l’huile de CBD dans les boutiques spécialisées ou sur internet. Mais attention, toutes les huiles ne se valent pas. Il est important de bien vérifier les étiquettes avant d’acheter un produit pour vous assurer que le taux de concentration en CBD est adapté à votre cas et à vos besoins.
Il est également important de choisir une huile provenant d’une source fiable, pour éviter d’acheter un produit qui pourrait être considéré comme illégal, par exemple avec une teneur en HTC trop élevé.